靜坐法要簡述

靜坐法要簡述→
靜坐效用→強精、煉氣、養神〉

靜坐基本觀念→壓力放鬆的主要機制→也是自身細胞與生命體的自我修復機制→

深吸氣→氣納丹田→觀想丹田之氣成為三昧真火〈閉氣數分鐘〉→緩緩吐氣→氣納丹田十次之後→
開始以意念導氣，把丹田真火引導向全身經絡，三昧真火有怯邪除病的功能。
以意導氣之方法→
氣納丹田數秒，閉氣同時把丹田真氣引導向臉部各器官，當導氣到眼睛時，開始緩吐氣，就可以把眼球放鬆；
從眼、耳、鼻、口、眉、頭頂、頭側、後腦每吋都導氣後放鬆，然後依序到頸部、肩部、胳臂、手腕、手指、上背、中背、後腰、肩井、胸部、腹部、小腹、臀部、骨盤、大腿、小腿、腳趾，依序閉氣導氣至各部位，到達各部位時把那部位放鬆並緩慢吐氣；全部導氣放鬆全身每一吋，就是一個周天循環，做完一個循環全身會放鬆與舒坦→可以做一個到數個循環。
做完導氣之後，全身都在放鬆狀態，這時可以用酣睡呼吸法，做深沉呼吸，只認真呼吸，屏除所有雜念；這樣會逐漸強精與養氣。
經過導氣、養氣、強精之後，新陳代謝會緩降，各種壓力會消除，也就開始有怯邪、除障的基本功能，這樣就是靜坐基礎。

當靜坐養氣一段時間，可以用一小段時間進入冥想禪思，「參話頭」〈你可以從網路了解啥是參話頭〉，這樣會逐漸孳生內在光明智慧；這算是中階的靜坐。

靜坐時可以謹記與思索以下口訣→

修性百字訣
本性好清靜，保養心猿定。酒又何曾飲，色慾已罷盡。
財又我不貪，氣又我不競。見者如不見，聽者如不聽。
莫論它人非，只尋自己病。官中不係名，私下憑信行。
遇「有」不輕狂，如「無」守本分。不在人彀中，免卻心頭悶。
和光且同塵，但把俗情混。因甚不爭名，曾共高人論。
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修命百字訣
養氣「忘」言守，降「心」爲「不爲」。動靜知宗祖，無事更尋誰？      
真常須應物，應物要不迷。不迷性自住，性住氣自回，
氣回丹自結。壺中配坎離。陰陽生反復，普化一聲雷。
白雲朝頂上，甘露灑須彌。自飲長生酒，逍遙誰得知。
坐聽無弦曲，明通造化機。都來二十句，端的上天梯。
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妳先生因為身體太虛弱，可以點兩個北斗消災除病滅障光明燈。但他要配合每天念一次關聖帝君寶誥→
關聖帝君寶誥 志心皈命禮
太上威靈英文雄武
精忠大義節義風行
協運皇圖垂名青史
掌儒釋道教之權
管天地人才之柄
上司三十六天星辰雲漢
下轄七十二地冥壘幽酆
註生功德延壽丹書
定生死罪過奪命黑籍
考察諸佛諸神
監制群仙群職
高證妙果無量渡人
至靈至聖至上至尊
伏魔大帝關聖帝君
大悲大願大聖大慈
仁義蓋天古佛
中天玉皇大天尊〈這一句念三次，每次一拜三扣齒等同三跪九叩齒大禮參拜，每拜並且默誦至心皈命關聖帝君〉

此外，每周有空念一次「關聖帝君覺世真經」
經文如下→
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這樣有內外兩種力量，點燈是神佛外力加持，念經是內力自我除障消業；雙管齊下，功效加大。

命運因果生死學講座~7/11心經實修--止觀之音訊連結

http://3344888.tw/discuz/viewthread.php?tid=10274&extra=page%3D1